Pozitív és negatív érzések listája
Rengeteg érzelem van bennünk. Bár többnyire fogalmunk sincs, hogy éppen akkor, mikor jól vagy rosszul érzem magam, akkor konkrétan mi az, amit érzek. Itt van egy lista számodra, hogy mától fogva ezt már tudatosan tudd 🙂 Miben segít ez? AZ ÖNISMERETBEN 🙂
Asszertív jogok
A talpraesettség titka, az asszertivitás Jogom van ahhoz, hogy: Egyenlőként kezeljenek, tisztelettel bánjanak velem, függetlenül koromtól, nememtől, fogyatékosságaimtól. Kinyilvánítsam véleményemet, gondolataimat, szükségleteimet és érzéseimet. Gondoskodjam a szükségleteimről. Kérjem azt, amit szeretnék. Kiálljak magamért anélkül, hogy önzőnek érezném magam. Olyan kijelentéseket tegyek, amiket nem okolok meg, egyszerűen csak érzek. Hibákat kövessek el. Kérdezzek. Meggondoljam magam. Bűntudat […]
Hogyan vedd sikeresen az akadályokat?
Bármi történhet, mindenre van megoldás. Hogyan tudod minél könnyebben átvészelni ezt? Legyen magas reziliencia szinted. Tanulható, megoldható.