Asszertív jogok

A talpraesettség titka, az asszertivitás

Jogom van ahhoz, hogy:

1. Egyenlőként kezeljenek, tisztelettel bánjanak velem, függetlenül koromtól, nememtől, fogyatékosságaimtól.
2. Kinyilvánítsam véleményemet, gondolataimat, szükségleteimet és érzéseimet.
3. Gondoskodjam a szükségleteimről.
4. Kérjem azt, amit szeretnék.
5. Kiálljak magamért anélkül, hogy önzőnek érezném magam.
6. Olyan kijelentéseket tegyek, amiket nem okolok meg, egyszerűen csak érzek.
7. Hibákat kövessek el.
8. Kérdezzek.
9. Meggondoljam magam.
10. Bűntudat nélkül mondjak nemet.
11. Sikeres legyek.
12. Időt kérjek a döntésemhez.
13. Mások problémáiért ne vállaljak felelősséget.
14. Legyen terem és időm egyedül lenni.
15. Az legyek, aki vagyok, és ne az, akinek mások szeretnének látni.
16. Ne legyek asszertív.

Jogokkal kapcsolatos kötelezettségek:

1. Elismerem, hogy vannak kötelezettségeim csakúgy, mint jogaim.
2. Nincs jogom korlátozni mások jogait.
3. Másoknak is biztosítom azokat a jogokat, melyeket saját magamnak.